BASIC 21/23
LERNPLATTFORM 2
12. WE: 29./30. Okt. 2022
ADVANCED Lehrgang 23/25
Yogaführungen:
-
Sa 29.10.2022 (WE 12): Myriam
So 30.10.2022 (WE 12): Susanne -
Sa 03.12.2022 (WE 13): Erika
So 04.12.2022 (WE 13): Alexandra
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Sa 07.01.2023 (WE 14): Katharina
So 08.01.2023 (WE 14): Patrizia -
Sa 11.02.2023 (WE 15): Vera
So 12.02.2023 (WE 15): Ulla -
Sa 11.03.2023 (WE 16): Lorena
So 12.03.2023 (WE 16):
11. WE: 24./25. Sept. 2022
Besprochen:
- LZK Pranayma II & LZK Pratyahara
- Mögliche Fragen der kommenden Themenprüfung
- Dharana & den fünf Geisteszuständen
- Themen des ADVANCED Lehrgang 2023/25
- LZK 'Verdauungssystem' besprochen mit Torso
Aufgaben:
- Mögliche Fragen der kommenden Themenprüfung MUDRAS-PRANAYAMA-PRATYAHARA studieren
- Kapitel 'Dharana' studieren (S.164-167) & LZK beantworten
- A&P: Immunsystem studieren & LZK beantworten
- A&P: Haut studieren & LZK beantworten (Skript 'Haut' auf der A&P Lernplattform bitte downloaden)
Anatomie & Physiologie:
(siehe separate 'Lernplattform A&P')Besprochene Übungen:
- Ardha Kurmasana (S.53)
- Mandukasana (S.30)
- Garudasana (S.92)
Übungsfolgen:
10. WE: 20./21.08.2022
Yogathemen:
- Restliches Kapitel Pranayama lesen ab 'Drei verschiedene Komponenten und Arten von Pranayama' (S. 150-152)
- LZK Pranayama 2 beantworten
- Kapitel Pratyahara (S.163-164) lesen plus Doku 'Wichtige Eigenschaften für Pratyahara'
- LZK Pratyahara beantworten
- Verteiltes Handout 'Saksi Bhava' lesen und und allfällige Fragen für die Besprechung notieren
- Untenstehender Bericht über den Samadhi von Dhiranandaji lesen und allfällige Fragen für die Besprechung notieren
Anatomie & Physiologie:
(siehe separate 'Lernplattform A&P')- Verteiltes Skript 'Verdauung mit Stoffwechsel' studieren und LZK Verdauungssystem beantworten
Besprochene Übungen:
- Kati Cakrasana (Blatt)
- Simhasana (S.29)
Übungsfolgen:
9. WE: 25./26. Juni 2022
Yogathemen studieren:
- S.141-144: Prana oder die kosmische Energie
- S.145-146: Über die nadis
- S.147: Der Zusammenhang von nadis und gunas
- S.149: Der Nutzen der Pranayama-Übungen
- LZK Pranayama 1 beantworten
Anatomie & Physiologie:
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Atmungssystem: Skript lesen & LZK beantworten
(siehe separate LERNPLATTFORM A&P)
Übungsfolgen:
Besprochene Übungen:
- asanas: virabhadrasana (S.96)
- mudras: ashvinimudra (S.126)
-
Atemübungen: Atemübung 1 (S.152)
Cakras - Nadis - Pranayama:
Das Lernvideo PRANAYAMA ist als Repetitionsvideo gedacht zum nochmaligen Hören dieses wichtigsten Teils des Hatha-Yoga. Zu Beginn gehe ich nochmals auf die zwei entgegengesetzten Kräfte in den Cakras ein, erläutere dann die Nadis und leite dann über zum Thema Pranayama.
Wir werden das Thema PRANAYAMA nächstes Mal repetieren und noch vertiefen und zusammen darüber reden. Schreibt euch deshalb bitte eure Fragen dazu auf und schickt sie mir nach Möglichkeit bis Dienstag vor dem Seminar zu. Dies ermöglicht mir, ähnliche Fragen dann zusammenfassend zu beantworten und dadurch sparen wir am Seminartag einiges an Zeit!
8. WE: 21./22. Mai 2022
Yogathemen studieren:
- S. 144: Bestandteile und Elemente des Körpers
- S. 144-145: über die Cakren
- BITTE VORBEREITEN: Tabellen S.253, 254, 256 studieren und die im Unterricht verteilten sieben Blätter über die Cakren entsprechend vervollständigen (ohne Yantra). Bei den jnanendriyas ergänzend auch noch die entsprechenden karmendriyas und tanmatras vermerken. Nächstes Mal werden wir alles detailliert zusammen besprechen.
Anatomie & Physiologie:
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Aufgabe Hormonsystem:
Welche Yogaübungen sind gut für das endokrine Drüsensystem? Dies war schon die Aufgabe auf letztes ABWE, die Besprechung dazu folgt nächtstes ABWE. - Herz-Kreislauf-System: Skript lesen & LZK beantworten
Übungsfolgen:
Besprochene Übungen:
- asanas: utkatasana (S.47); dolasana (S.67); ardha candra rückwärts (S.87); halasana (S.70); karna pidasana (S.71)
- Atemübungen: Shitali Pranayama (S.159)
Kundalini-Yoga:
Video: Kundalini-YogaDieses Video ist vor allem für jene von euch gedacht, welche am letzten AB WE nicht mit dabei waren, als wir dieses Thema zusammen angeschaut und besprochen haben. So habt ihr hier in Kürze die wichtigsten Erläuterungen dazu.
7. WE: 23./24. April 2022
Yoga:
- Abschitt über Mudras lesen (YA S.113)
- Abschnitt über Kundalini Shakti lesen (YA S.149)
- Video über Mudras & Kundalini Shakti anschauen
- LZK Mudras & Kundalini Shakti beantworten
Anatomie & Physiologie:
- Nervensystem: Übungen besprochen (Gruppenerarbeitung)
- Übersicht 'Zusammenspiel Hormon-Nervensystem' studieren (verteilt)
- Skript Hormonsystem lesen (verteilt) & Video anschauen
- Hormonsystem LZK beantworten
Besprochene Übungen:
- asanas: tadasana (Blatt), 50, 51
- Atemübungen: AÜ5, Pranayama im Gehen
Mudras & Kundalini Shakti:
Video: Mudras & Kundalini ShaktiBASIC DATEN 2021/23
YCH - FORMULARE FÜR YOGALEKTIONEN
Formular für besuchte Yogastunden
Bei einem Ausbildungs-Gesamtabschluss zur Erlangung eines Diploms des Verbandes Yoga Schweiz (d.h. nach Abschluss des BASIC & ADVANCED Lehrgangs) müssen min. 100 Yogastunden bei einem/r anerkannten YCH- Yogalehrer/in vorgewiesen werden können. Auf dem aufgeschalteten Formular könnt ihr euch diese Stunden notieren, es zählen sowohl Yogakurse vor Ort wie auch ONLINE Yogastunden!
Formular für unterrichtete Yogastunden
Bei einem Ausbildungs-Gesamtabschluss zur Erlangung eines Diploms des Verbandes Yoga Schweiz (d.h. nach Abschluss des BASIC & ADVANCED Lehrgangs) müssen mind. 60 selbstunterrichtete Yogastunden vorgewiesen werden.
Das Formular 'Yogalektionen unterrichtet PRIVAT' verwendet ihr, wenn ihr in einer privaten kleinen Gruppe unterrichtet und keinen Schulleiter habt, der euch eure unterrichteten Stunden bestätigen kann.
Das Formular 'Yogalektionen unterrichtet INSTITUTION' verwendet ihr, wenn ihr in einer Institution unterrichtet und der Leiter euch die unterrichteten Stunden bestätigen kann. Hierzu folgender Hinweis: professionelles Unterrichten ist gemäss dem Verband Yoga Schweiz aus versicherungs- wie erfahrungsstechnischen Gründen erst nach erfolgreichem Abschluss des BASIC Lehrgangs möglich.
